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第29章 再给你上点难度 (第3/5页)

“好了,休息时间到,继续训练。”

高居垚全身都写着不舍地从仰卧器上起来,“时间怎么这么快!”

李承宵看了他一眼,“先走鸭子步,看我示范。”

【来了来了!】

【准备边看边学,已经在镜子前面蹲好了。】

【我在外头,实在不好意思学!】

“先下蹲,但别彻底蹲下去。双手负背或放在身前都可以,只要能稳住平衡,想一想鸭子都是怎么走的,动的时候臀部发力,向前迈步,前脚掌抓地……”

荀舟看教官走得稳当当:“感觉还挺简单啊。”

其他人跟着点点头。

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